自信をもつ方法

自信を持てずに悩んでいる人は多い。

そこでとある論文を紹介したい。

2017年の論文:臨床的うつ病と不安における対人維持要因としての思いやりと自己イメージの目標

である。

はじめに結果について話すと、うつ病と不安の対人維持のための自己イメージと思いやりのある目標の関連性を示唆している。

つまり、人は協力したり他人のために何かをしようという姿勢が不安や鬱状態を緩和させるもので、他方で自己維持のためのイメージを持った場合には効果がないどころかうつや不安を増大させうると述べられている。

自信を持つ前に不安やうつ症状を緩和させることは欠かせないため、対人維持や他人を思うこと、協力すること、といった自分だけに目を向けていることはよくないことを示唆している。

参考文献